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早晨起不来了 教你春日 脱困妙招_养生文化

时间:2018-04-14 来源:补气菜谱
 

养生之道网导读:早晨起不来了教你春日“脱困”妙招春天来了,伴随着春姑娘一块儿的,还有春困。网友们说了各种困:见客户时困、开会时困、对着电……

早晨起不来了 教你春日“脱困”妙招

春天来了,伴随着春姑娘一块儿的,还有春困。网友们说了各种困:见客户时困、开会时困、对着时困……

网友“小夜”说,这几天他老是睡不够,早上起不来,上班也没精神,“困”。怎么才能赶走春困?

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“防困器”好使不?

白领小郭看到一些网店卖“防困器”,不知道这个东西管不管用?他在一家购物网站搜索发现,数十家店铺在卖防困器,价格从2.5元到25元不等。这种防困器外观像个,利用电子平衡原理工作,如果人低头超过一定的幅度,就会发出警示。

不过,有医生表示,这种防困方法不十分可取,防困器突然发出声音,不光刺激耳膜,还可能刺激到心脏。

人为什么会“春困”

医生表示,春天容易犯困是因为气温上升长春看癫痫去哪个医院得快,人体体表的血管扩张,体表的血流量会更多,内脏尤其是心脑血管得到的供血、供氧会相对减少。人体阳气生发太过,经脉、不顺畅,就容易导致犯困。

提醒

春天里,怎么防春困?来听听专家们的建议吧。

1、调整心态

专家表示,预防春困的第一要素,就是调整好心态,心态要平衡、愉悦。先养心,遇事儿要往好的方面想,不要执着于自己的一点感受。要是老想着自己吃亏了,委屈了,气机就会收敛,不舒展。

石家庄公立医院治疗羊羔疯ng>2、多做运动

春天来了,一定要增加运动量。只要有可能,每天早晚要至少运动半个小时,不建议做,轻微出汗就可以。通过可以增强体质,提高耐受力,不至于说环境稍微一变化,就适应不了。

如果觉得肢体困倦无力,可以用手轻轻拍打身体,按摩四肢,若实在头晕酸乏还可以刮个痧、拔个罐,疏通背部脉络。

3、饮食清淡

饮食方面,最好吃得清淡一些,注意以为主。要吃时令蔬菜,多吃苗类、芽类食物,以利于人体气机的生发调达。粥类的话,可以多吃种子类西宁治疗癫痫权威医院的,以为主,可以加些豆类,如黄豆、等。

春天气温升高,空气干燥,可以吃一些的食物,比如说百合、山药、等,还可以吃一些苹果等新鲜水果。

4、出行小心

老中医提醒大家,开车时,驾驶台上不放置杂物,尤其不能影响驾驶员视线。员也不要被车外的景色分散注意力。

如果头天,第二天不佳,尽量别开车。加上天气越来越暖和,中午人容易,出行的话,尽量选择公共交通工具。犯困的话,可以适当饮水,或者喝点功能性饮料,也可以吃一些新鲜的水果。

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