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秋季润燥养肺的三种白色食物

时间:2019-01-14 来源:补气菜谱
 

燥是秋季最明显的气候特点,燥易伤肺,所以秋季养生应从养肺、润肺、补肺入手,中医认为色白入肺,而百合、杏仁、莲藕三种白色食物正是秋季润燥养肺之首选。

1、莲藕

具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

癫痫病医院怎么走lign:left;">食用方法:莲藕生食熟食皆可,作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、杏仁

具有润肺、止咳、滑肠等功效。对干咳痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

食用方法:后天性癫痫怎么治杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和猪肺一起炖汤,都有滋养缓和之效。

3、百合

味甘微苦,性平,入心肺经。因其具有润肺止咳、清心安神等功效,成为秋季食用之上品。

食用方法:可与西芹、牛肉一起炒,味道清淡,回味无穷。而秋季食百合,最佳吃法是煮粥。可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅可治疗癫痫最好的大夫是谁口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

(责任编辑:苏雅婷 )

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