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为健康加油学食物聪明搭配

时间:2019-02-11 来源:补气菜谱
 

葱爆羊肉受人欢迎,若能加点洋葱,那就达到了营养的升级组合。因为羊肉蛋白质和饱和脂肪含量都较高,在干燥的秋冬季节,羊肉吃多了有升高胆固醇的危险。在烹制羊肉时加些洋葱癫痫病药物,就可以防止人体对羊肉中胆固醇和脂肪的过量吸收。

鸡蛋+面食:提高蛋白质利用率

鸡蛋营养全面又丰富,如果鸡渭南癫痫可以治愈吗蛋和面食(碳水化合物)一起吃,可提高蛋白质的利用率。有些人只吃个鸡蛋、喝杯牛奶,这样鸡蛋中的蛋白质会流失。如果能与面包或馒头同吃,就可使蛋白质最大限度地被人体吸收。茂名市看癫痫病挂什么科p>

通常鸡蛋最好蒸着吃或煮着吃,如果吃水煮鸡蛋,最好煮得嫩点,即开锅后再煮五六分钟即可,此时蛋黄刚刚凝固,食用这种状态的鸡蛋,人体对蛋白质的吸收率最高。但治疗癫痫病一般有几种方法最好不要吃煎鸡蛋,因鸡蛋煎黄或煎煳都会使蛋白质变性。

(责任编辑:zxwq)

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