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十一种对付嘴馋的减肥零食_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11 来源:补气菜谱
 

10、铁元素必不可少

不能光练器械,还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释:“如果身体里的铁元素不足,那身体细胞就山东看癫痫病专科医院哪家好无法获得足够的氧气,进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合,它们大多含有约18毫克的铁(推荐成人日摄食量),或者可以坚持吃富含铁的东西,比如精瘦肉、鸡肉中国人民解放军火箭军总医院神经内科好不好、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济,你得去医院验一下血,看有没有贫血,然后再决定怎么办。

11、水,一杯又荆门羊羔疯哪家医院效果好一杯

德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后,人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果,每天喝下1、5公石家庄那里看癫痫病最好升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重。

(责任编辑:zxwq)

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