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小苹果中老年广场舞教学视频 中老年广场舞教学视频小苹果

时间:2019-04-15 来源:补气菜谱
 

  城市广场舞运动问题成为社会关注的问题,对城市广场舞现象的研究也已成为学术界研究的热点,近几年来有关广场舞研究的文章逐渐增多。下面是学习啦小编为大家整理小苹果中老年广场舞教学视频的相关资料,供大家参考!

  舞台的8个方向示意图

  脚的三种形态:

  勾脚:脚尖向上,脚跟朝下用力向外蹬。

  绷脚:脚尖用力向下绷。

  拐脚:脚腕向外拐,向外顶。

  脚的基本位置

  正步:两脚跟脚尖靠拢,重心在双脚上西安市中医医院癫痫科好不好

  一:小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。

  二:弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚

  第三节:手部动作的部分训练

  手的三种形态:兰花掌、空心拳、单指。

  手的基本位置:山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。

  芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

  把上单手的基本动作:

  一:撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。二:怎么能治好癫痫穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。三:小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。

  第四节:把上动作部分训练

  双手扶把,两手宽度同肩相等。

  单手扶把,手放在身体前一点位置上。

  一:1、擦地2、蹲3、小踢腿。

  二:4、跨掖腿5、腰6、压腿。

  三:7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿:踢前腿、踢后退、踢旁腿
 

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