当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > >正文

kitty伸拉健身操视频

时间:2019-04-15 来源:补气菜谱
 

  拥有好身材是每个帅哥美女们想梦寐以求的,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下kitty拉伸健身操视频吧。

  (一)踏步

  1、动作描述

  传统的低强度步伐。两腿原地依次抬起,交替落地,要求落地缓冲,脚尖过渡到脚后跟,两脚尖平行,方向朝前。

  2、技术要点

  (1)上体控制不够(如出现身体前后晃、左右摆等)。

  (2)下肢动作弹性不够。

  4、纠正方法

  (1)收腹立腰,并腿屈膝弹动。

  甘肃癫痫病治疗(2)先教慢放踏步动作,体会屈膝弹动技术,再以正常速度练习踏步动作。

  (3)练习踏步的不同形式(如:一字步、侧并步、V字步、踏点步等),充分感受步伐的弹性。

  5、同类动作变化

  (1)走步:

  不同方向踏步移动身体。

  (2)一字步:

  一脚向前一步,另一脚并于前腿,然后再依次还原。

  (3)漫步:

  左脚向前踏一步,屈膝,右却稍抬起然后落回原处,接着左脚再向后踏一步,右脚同样稍抬起然后落回原处。

台州治疗癫痫病的医院>   (4)侧并步:

  一脚侧迈一步,另一脚随之并拢,同时屈膝点地,再向反方向迈步。

  (5)侧交叉步:

  一脚向侧迈出,另一腿在其后交叉,稍屈膝,随之前面脚再向侧一步,另一脚并拢。(注:两腿运动均朝同一方向)

  (6)点地:

  一腿稍屈膝站立,另一腿伸出脚尖或脚跟触地(前、后、侧):然后还原成并腿直立姿势。

  (7)V字步:

  一脚向侧前迈一步,紧接着另一脚向相后方向侧前迈一步,然后依次退回原位。
 

吃什药可以治好癫痫病style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 猜你感兴趣:

1.

2.

<癫痫都能怎么治疗方法p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 3.

4.

5.

推荐阅读

热门阅读