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夏季减肥四宜_减肥食疗

时间:2019-05-17 来源:补气菜谱
 

第一,宜早起。夏季天亮得早,者要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。

第二,原发性癫痫如何治疗宜多饮水,少喝饮料。减肥者在夏季天气凉爽时每天需要喝7至8杯水,在炎热时还要再多喝2至3杯水。

第三,宜清淡。减肥者可尽情尽癫痫西药治疗兴吃一些新鲜和,以减少身体对其他食物的需要。

第四,宜少吃多餐。炎热的天气会抑制减肥者的食欲。由于肚子不觉得怎么饿,白天可能湛江市癫痫病康复医院电话吃得很少。但是,一到太阳落山,气温下降,便会食欲大增。可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,用餐的时间间隔要均匀。

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