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长夏为何要防湿_夏季养生

时间:2019-05-17 来源:补气菜谱
 

(1)居住环境,避免潮湿。《黄帝内经》提出:“伤于湿者,下先受之。”其意思是湿邪伤人,最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地面湿气上蒸有关,故其伤人也多从下部开始,如常见的下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下、下肢关节疼痛等症,往往都与湿邪有关。因此,在长夏季节,居室痫病的症状及原因一定要避免潮湿。尽可能做到空气流通j清爽、干燥。

(2)饮食清淡,易于消化。长夏季节最好少吃油腻食物。多吃清淡易于消化的食物,如元代著名学家邱处机所说:“温暖.不令大饱.时时进之……其于肥腻当戒。”这里还指出,饮食也不应过凉,因为寒凉饮食最能伤脾的儿童癫痫病的早期症状有哪些阳气,造成脾阳不适。由于消化功能减弱,一定要把好“病从口入”这一关,不吃腐烂变质食物,不喝生水,生吃瓜果一定要洗净,应多食清热利湿的食物,使体内湿热之邪从小便排出。清热利湿食物以绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥最为理想。

(3)避免外感湿邪。由于长夏阴雨连东营癫痫病医院绵,人们极易感受外来湿邪的侵袭。出现头重如裹、倦怠、身重、嗜睡等症,严重者还能伤及脾阳,造成呕吐、脘腹冷痛、大便稀薄。因此,长夏一定要避免湿邪侵袭,做到外出带伞、及时避雨。若涉水淋雨,回家后要立即服用姜糖水。有头重、身热不扬等症状者,可服藿香正气水等药。由于天气闷热,乌鲁木齐癫痫医院哪家专业阴雨连绵,空气潮湿,衣物极易返潮,甚至发霉,人也会感到不适。穿着返潮的衣物,容易或诱发关节疼痛,因此,衣服要经常晒一晒。

总之,根据祖国医学“春夏养阳”的原则,长夏防湿的关键在于要保养人体阳气。只有阳气充足,湿邪才不易侵犯

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