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小儿补铁吃什么好?推荐三款美味补铁食谱生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:补气菜谱
 

  美味派

  食谱:樱桃300克 面粉180克 鸡蛋2只 油20克 糖20克 盐2克 50克 糖粉10克

  制作方法:

  1、面粉装进派盘、逐个打进鸡蛋,加、糖拌匀,用勺子把面糊贴着盘子抹匀。

  2、将樱桃放入排好。

  3、将蒜瓣去皮,压成蒜泥备用;

  4、把剩余的樱桃打成汁,加牛奶倒在派盘里.烤箱预热210度,上下火先烤10分钟,转190度再烤10分钟;

  5、烤有哪些方法可以治癫痫病呢完后拿出来表面筛上糖粉,就可以了。

  健康提示:抗贫血,促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

  黑椒耗油牛肉

  牛肉的营养价值高,古有“牛肉补气,功同”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者,都可以将牛肉炖食。

  食谱原料: 牛肉,生粉,黑椒,。

  制作方法:

  1、沧州羊癫疯治疗医院把牛肉切片,放、 、盐腌制一下入味;

  2、油热后,下姜爆香, 放牛肉爆炒,然后加蚝油炒一下,撒上黑椒即可。

  健康提示:牛肉性味甘平,含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。

  蒸

  食谱原料:猪肝250克,水发黄花菜、水发木耳各适量,葱、姜、、精盐、、粉、白糖、熟油、淀粉、高汤 各适量。

  制做方法:

  1、将猪肝洗净,用绵阳治疗癫痫病医院哪家更好刀切成片。黄花菜洗净切段,葱切成丝,姜切成片,木耳洗净。

  2、将酱油、熟、精盐、料酒、、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁,将猪肝片放入汁中。

  3、把黄花菜段、木耳抖匀,铺放在盘内上面放入猪肝片,葱、姜入笼至断生(蒸过火,质地会老)。食用时拌匀。

  健康提示:肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。

  1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

  2、猪肝中含有丰驻马店正规治疗癫痫病医院富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;

  3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

  4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

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