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过年应该买什么样的年货

时间:2019-08-12 来源:补气菜谱
 

随着春节的到来,现在家家户户基本上都在置办年货,大街小巷也都是充满着浓浓的年味。对于很多小伙伴来说,过年也是一年中最值得期许的日子,能够和家人团聚。而年货自然也是少不了的。那么,过年应该买什么年货呢?

坚果

坚果可以说是在众多年货中很少考虑的,但坚果的营养含量却是比较丰富的。坚果除了丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸,还含有维生素E、多种B族维生素以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质。

杏仁、花生等坚果富含对心儿童癫痫病治疗的方法有哪些脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,对预防心脏病十分有益。属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康,有利于预防心脏病。

需要注意的是,营养价值再高,坚果的摄入也是需要控制的。坚果的油脂含量高,从40%到80%不等,而且坚果好吃,一不小心就容易过量了。

此外,经烘焙、加盐或加上一层糖酱的果仁,破坏了果仁原有的营养,建议食用原味坚果。再就是坚果容易氧化变质,特别是开了口的坚果,果仁都暴露在空气中,最易氧化变质,尽量一次别买太多并在短时间内吃完。

同时,在选购坚果时要留意是昆明治癫痫好的医院否有霉变,霉变的坚果对*非常有害。

橄榄

橄榄营养丰富,含有17种*所需的氨基酸,果肉富含钙质与维生素C,橄榄有鲜果和干果之分。据研究分析,橄榄中的钙含量在家族中名列前茅,每100克果肉含钙204毫克以上,比香蕉、苹果、柿子、桃等多20倍;维生素C的含量也是苹果的10倍,是梨、桃的5倍。此外,橄榄还富含胡萝卜素等。

春节期间,隆冬腊月气候干燥,如适量食用橄榄,有润喉之效。不得不说的是橄榄一次别吃太多,不然大过年的上火了可就不好了。

葡萄酒

焦作市癫痫病研究院葡萄酒也是买年货时一个不错的选择,不管是犒劳自己还是送礼都是超赞的。葡萄酒有助消化、减肥、增进食欲、利尿、杀菌等作用,其独有的含聚酚等有机化合物,使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。

同时葡萄酒中的多酚可以增强一氧化氮的合酶,促进一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管调节器,负责扩张血管、能够降低高血压和调节内皮功能混乱。

茶是著名的保健饮品, 神农以茶解毒的故事在我国更是家喻户晓。茶在我国已有几千年的历史,直到现在,国石家庄哪家治癫痫最好人还有以茶代礼的风俗。在买年货时也是一个不错的选择。

国内比较著名的茶有:西湖龙井、日照绿茶、崂山绿茶、鲁山青峰绿茶、鲁山金毫红茶、武夷岩茶、洞庭碧螺春、黄山毛峰、安溪铁观音、君山银针、六安瓜片、岳西翠兰、信阳毛尖、祁门红茶、都匀毛尖、福州茉莉花茶等,各位可以根据自己的喜好挑选。

对于年货的选择,一定要根据自己的喜好和需求,不要以贵为买,这样不仅仅会造成浪费,同时过多进补对于大家的身体健康也是有很大的影响的。过年更多的是修身养性,大家要注意过年期间的饮食健康,而不是过于虚补。

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