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冬季滋补肝肾养生粥做法带图:紫米核桃红枣甜粥[图解]-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:补气菜谱
 

 

紫米,核桃,红枣甜粥

  主料:紫米50克,红豆100克,小米20克陕西癫痫病最佳医院,黑芝麻20克,核桃50克,红枣8颗

  辅料:红糖或者冰糖适量www.meichubang.com

  冬季滋补肝肾养生粥:【紫米核桃红枣甜粥】的做法步骤

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  1. 先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。

  2. 将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。

  3. 接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好最新的治疗癫痫病方法?加入冰糖或红糖煮融化即可。

  小贴士

  1. 煮紫米粥时,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡4小时,冬季浸泡一晚上。

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  2. 紫米有一层薄薄的紫色外皮含有花青素类抗氧化物质,浸泡前只要用冷水轻轻淘洗,不要揉搓,浸泡的水中有很多营养物质的溶出,不能丢弃,最好与米同煮。

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