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香炸带鱼的图文做法与营养价值[图解]-

时间:2019-12-03 来源:补气菜谱
 

 

香炸带鱼,带鱼

  主料:带鱼1条

  辅料:葱2根,海天蒸鱼豉油2大匙,盐1/2小匙

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  香炸带鱼的做法步骤

  1. 将带鱼切块,洗净放盆里,加入盐、豉油。

  2. 加入葱段,拌匀,腌制30分钟左右。

  3. 将腌制好的带鱼块沥一下水份。

  4. 在炸篮上刷上一层油。

  5. 将带鱼排放在炸篮里,再在带鱼的表面刷上一层油。

  6. 开启空气炸锅,癫痫病到底会不会危及生命预热200度预热5分钟,将炸篮放进空气炸锅里,选择15分钟。

  7. 10分钟后,将炸篮取出。

  8. 将带鱼翻面,再放进空气炸锅里。

 

  9. 听到空气炸锅完成工作的嘀嘀声后,将带鱼取出即可。

  小贴士

  1、用200度来烤,鱼比较干和皮比较脆,也可以用180度烤,鱼肉会比较嫩点。

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  2、腌料可以按自已喜欢的口味来调,可以加五香粉、辣椒这些。

  带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

  带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

  带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,癲痫病治好以后能开车吗有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

  经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。

  注意事项

  适宜久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。

 

  食物相克 带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。

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