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原来秋季吃它 最易祛除身上湿气秋季

时间:2020-09-16 来源:补气菜谱
 

  “千寒易除,一湿难去”,秋季最容易导致身体湿气过重,从而引发各种。那么,秋季如何祛湿呢?祛湿的有哪些呢?下面一起来看看吧。

  如何判断自己身体是否有湿

  六大

  ①头发爱出油。

  ②面部油亮。

  ③流口水(湿气饱和自行流出)。

  ④排便粘稠(不易冲掉)且多便。

  ⑤小肚子大。

  ⑥耳内湿(耳禅湿)。

  祛湿食物有哪些

  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。在治疗癫痫病的时候应该要用什么样的治疗方法?

  2、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、乾,营养又能促进排便!

  3、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然品。

  4、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的,营养丰富,也有助于美白。

  5、胡萝卜潍坊羊羔疯是怎么治疗的ong>

  胡萝卜对改善很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  祛湿食谱

  燕麦蜜豆荷包蛋

  食材

  燕麦片20g、蜜豆适量、适量、牛奶适量。

  做法

  1.取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。

  2.水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)。

  3.将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)。

  4.打开盖子癫痫病要多少钱才能治好,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!

  5.牛奶煮沸,立即关火。

  6.倒入蜜豆,搅拌均匀。

  7.搅拌均匀。

  8.即食燕麦片倒入碗底。

  9.将荷包蛋舀入碗内。

  10.将牛奶蜜豆盛出,舀入碗内即可。

  苹果杞糖小米粥

  食材

  适量的枸杞和红糖、一些小米、一个苹果。

  做法

  1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

  2.将小米用清水清洗干净。

  3.苹果去皮切成块。

  4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟武汉专业的癫痫治疗医院在哪

  5.加入枸杞和红糖。

  6.继续小火煮至10分钟即可。

  红豆莲藕咸淡汤

  食材

  莲藕1节、红豆100g、清水适量。

  做法

  1.准备好食材。

  2.将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

  3.莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

  4.将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。

  结语:湿气是秋季的高发期,如果没有及时调理,很容易引发各种疾病。那么秋季如何祛湿气呢?上面已给大家介绍了几款食疗方,大家不妨可了解下。

(责任编辑:陈碧惠)