更多精彩
当前位置: 首页 > 炖排骨的做法 > >正文

想要“幸福”男人就要补九样营养理论

时间:2020-09-16 来源:补气菜谱
 

  根据国际营养学会推荐,我们举例了对男人最有利的9种营养素,快来看看他都补充了吗?
 
  NO.1维生素C:肝的护身符
  
  对于男人,维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。男人不爱吃蔬菜,维癫痫病石家庄哪个医院好生素C摄入量比较低。如果你发现他经常牙龈出血,那么十有八九是缺乏维生素C了。
  
  进补佳径:最适合补充维生素C的有猕猴桃、橙子,也可以选择专门的维生素C补充剂,饭后服用,效果比较好。
  
  NO.2维生素E:肺怎么才能做好癫痫病患者的护理的清道夫
  
  维生素E能帮助身体供应氧气,让肺更有耐久力,经常服用维生素E,即便是吸烟的人,亦可降低肺癌的发病率19%~23%。维生素E还可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,保持大脑良好功能,心血管病和健忘症。
  癫痫病需要做什么检查
  NO.3铬:力量的源泉
  
  铬是男人力量的源泉,缺乏铬,肌肉会变得无力,它是体内胰岛素受体间的“桥梁”,能维持体内正常糖含量,同时促进生成肌肉,减少多余的脂肪,帮助男人拥有个好身材。缺乏铬的身体不但西安的癫痫医院哪家靠谱力量不足,还是患的高风险因素。
  
  进补佳径:男人对铬的常规需求是50微克,好动的男人则需要100~200微克。啤酒中的铬含量很高,如果担心他出现啤酒肚,葡萄干号称“铬库”,每天一把葡萄干就能满足他的身体需求。
  

推荐阅读

热门阅读