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秋季水果的保健功效水果

时间:2020-09-17 来源:补气菜谱
 

  秋季是很多水果收获的季节,如橘子、柚子、等。秋季的水果,有着让人意想不到的保健。下面我给大家介绍以下秋季水果的保健功效。

  1.柑橘

  柑橘富含的维生素B1对系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗成分,并能防止血凝,减少、中风及高血压的发病率等。

  2.石榴

  石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,西安哪家癫痫病医院好既可以防止,又能缓解。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。

  3.柿子

  味甘涩,性寒。生食有润肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺痨咳日久不愈咳嗽痰多,虚劳略血,均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用,可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿,捣泥取果汁加蜜调服,对甲状腺肿有效。

  4.山楂

  它含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压癫痫病患者如何护理饮食和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管患者和肠炎患者。

  5.鲜枣

  与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

  6.柚子

  味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滞,助消化,解酒毒。孕妇食少口淡,吃了可开胃,柚果煮烂加蜜成膏,能理气化痰,含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤,加姜汁服,可治妊娠呃逆。咸宁治疗癫痫

  7.葡萄

  性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

  8.梨

  性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热,或邪热作阴,口渴心烦,或热病后期,宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

  9.橙子意识不清,全身抽搐,请问我女儿这是怎么了?

  橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。

  10.苹果

  性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者,可和为滋补食品。捣汁服用,有生津开胃、润肺悦心的功效,可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

  99温馨提醒:水果富含维生素和纤维素,特别是秋天的水果,还具有很多的保健功效,大家不妨在秋季多吃水果来保持身体健康。

(责任编辑:姚佳佳)

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