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这些不良饮食习惯让你把营养都扔了(2)饮食养生四季养生

时间:2020-11-12 来源:补气菜谱
 

  不良习惯之四:扔掉了美容强身的好宝贝

  扔掉能吃的骨头和骨髓;扔掉软骨

  评点:动脑外伤癫痫物的骨头实际上是营养的宝库。通常大家认为它能够补钙,其实它的钙很难溶出或被人体吸收,而其中的硫酸软骨素、骨胶原都是对美容非常有益的东西,松质骨的红骨髓中的铁,白骨髓中的长链多不饱和脂肪酸,也是有益健康的宝贵资源。

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  对策:把骨头多煮一煮,最好用高压锅压软,然后能嚼的尽量嚼碎,把汁液咽下,柔软的干脆吃掉。

  不良习惯之五:扔掉了大名鼎鼎的胶原蛋白濮阳市癫痫病治疗官网p>

  扔掉鸡鸭的皮;扔掉鱼的鳞

  评点:皮里富含胶原蛋白,对皮肤有益。虽然脂肪高一点,但其脂肪饱和程度较低。鱼鳞则不仅含有胶原蛋白,更有大量的钙。

癫痫病病能治好吗>  对策:用皮单独煮汤,使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来,然后把油去掉,加一些大白菜煮汤,此时你会发现皮没了油腻,白菜也会变得很好吃。鱼鳞则可以刮下来,倒在炖鱼的锅中小火慢炖,然后连汤汁喝掉。

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