更多精彩
当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > >正文

中老年人锻炼要抓“两头” - 家庭医生在线健身频道

时间:2021-01-14 来源:补气菜谱
 

  成都体育学院运动系的专家在分析中老年体育锻炼活动时,建议中老年朋友在体育活动中要重视抓“两头”。

  抓“两头”是指抓脑的“运动”(常用脑)和抓脚的运动(常走路)。常用脑。生命在于运动,大脑亦是如此。

  常用脑、勤思考的人,脑血管经常处于舒张状态,使神经细胞得到良好的营养,起到调西安医院癫痫病怎么治效果好节神经系统、激活脑神经细胞的功能,有助于延缓衰老。

  常走路。走路锻炼身体,可增强体质和机体抵抗力,对任何年龄都适用,特别适宜于中老年人。常走路不仅有效延迟和预防腿脚变细、肌肉松弛,而且能增强肌肉、神经的活动量,使血液循环通畅,新陈代谢旺盛,使腿脚矫健有力、运动自如。到户外走路,既可活动全身,吸收负氧离子,又能促江西癫痫哪里治疗#!好进胃肠蠕动和食物消化吸收,促进脂肪代谢,有利于预防、、、等疾病的发生。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。武汉哪家癫痫医院好,治疗经验分享>

(责任编辑:张甜甜 )

文章关键词:

新浪专访——苏州天龙制药市场部总监 张仁义

新浪专访——马应龙药业集团品牌总监兼销售中心副总经理 王春猛

新浪专访——羚锐制药董事 冯国鑫<武汉儿童医院治疗癫痫怎么样/p>

新浪专访——苏泊尔南洋药业营销顾问 段晓耘

中国老年学学会衰老与抗衰老委员会理事、河南省中医院传统医学诊疗中心主任、主任医师何华提醒:老年人运动有五戒。 1.戒负重练习:由于老年……