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美国癌症专家的防癌忠告:养狗防癌 - 家庭医生在线肿瘤频道

时间:2021-01-14 来源:补气菜谱
 

  1、丢掉各种维生素和补品

  除非你在治疗某种确诊的维生素缺乏症,正考虑怀孕或已经怀孕,否则可以不吃各类维生素制剂。他说,有人认为自己需要补品来对抗所谓的自由基,但身体对这种新陈代谢的副产品已经有了防御。与此同时,很多研究表明,维生素和补品没有益处,甚至有害。

  2、办公室备着负重器械

  人们很容易低估自己每天了坐多长时间。阿古斯买了一副无线手机耳机,这样就能在电话会议时到处走动,结果每天的步行量增加了35%。阿古斯建议在办公桌旁、沙发底下放一对2.5磅的负重器械,随时起身单脚站立举20下。

  3、养只狗,强迫自己规律作息

  试着每惊吓能引起抽搐吗天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体,包括周末。他的建议是养只狗。养狗需要定期遛狗和喂狗,迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。

  4、服用阿司匹林

  如果你过了40岁,还没开始服用抑制素或每天服用低剂量阿司匹林,那就和你的医生谈谈这样做的好处和风险。这些低成本的药物能降低、甚至某些的患病几率。

  5、每年注射流感疫苗

  患流感会引发炎症,易导致身体在最脆弱的时候发生严重问题。

  6、穿着舒适的鞋

  不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋,要穿不会造成肿胀和抑制足部活动的鞋。有助西安癫痫医院那里好于保护背部和关节,降低慢性炎症的风险。

  7、每年整理药物清单

  和你的医生过一下药物清单,看你需要的药物是否有变化,以及是否可以停用至少几种药。

  8、通过记录自己的医疗数据了解自身状况

  每次生病后,如果你把日期、症状以及治疗方法都记录下来,那么你也许能发现自己的健康模式,下次生病时,帮助你和你的医生早点发现问题并更有效地进行针对性治疗。

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(责任编辑:果果 )

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