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坐月子期间的饮食禁忌首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:补气菜谱
 

  坐是每个女性在生产之后需要经历的事情,女性在坐月子期间要小心护理自己的身体,在饮食方面也要格外的小心,因为女性在生孩子时会耗费很多的体力,所以只能通过饮食进行调理,那么,坐月子期间的饮食禁忌都有哪些呢?

  避免生冷、辛辣刺激的食物。也不要吃薯条、炸鸡这类过于油腻的食物,容易造成产妇的肠胃负担。也不要吃过硬的食物,如坚果,易发生腹胀、腹泻等不良反应。

  禁肆意大补。对于产妇一般月子里都会大补,但是这个时候一定要特别注意,可以补,但不能肆意大补,要适量而行,因为补品多热性,太补容易生热,所以说大补并不是好事,这个要根据情况及个人体质来适量补。而且现在很多女性朋友以瘦为美,对于追求瘦身也是“大事”,所以说太补进而也会体重增加,而且通过乳汁传给孩子儿童癫痫病病因是什么也会导致婴儿肥胖或腹泻。

  蔬菜、水果不可少。有些人说月子里不能吃生冷的食物,就拚弃了水果,而且认为蔬菜并没有什么营养,索性就少吃,其实这样是不对的,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,所以这二者切记不可少。

  中药食疗不可盲目乱吃。都知道懂得补的人,或者是中医都喜欢在吃的东西里加一些中药食材,而对于月子里的产妇,这样的也见怪不怪,但是中药食疗要对症,不可自行乱补。

  禁吃巧克力和咖啡、茶。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。产妇“坐月子”期间忌饮茶,这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,引起婴北京哪家医院癫痫病比较好 儿肠痉挛。

  俗一:不能洗头洗澡

  传统习俗:产妇分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了,如果还洗澡,会使风寒侵袭体内,容易出现关节和肌肉疼痛。

  科学说法:注意保暖,可以洗热水澡;洗澡用淋浴,时间不宜过长,每次5-10分钟即可。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,则应等身体调理好再洗,注意准备大浴巾保暖。

  习俗二:不能碰冷水吹风

  传统习俗:产妇生完宝宝后,全身的骨缝都被打开,很容易使风邪从张开的骨缝中进入,引起“七日风”。因此,月子里一定要把身子捂严实。

  科学说法:平时注意开窗通风。产妇身体虚弱,过多使用冷水,确实容易造成日后的关节疼痛。但完全不吹风,是没必要的北京治癫痫最权威医院。月子期间要注意开窗通风,只要不要让产妇直接对着通风口就行了。

  习俗三:不能吃青菜水果

  传统习俗:产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,以防胃肠不舒服。

  科学说法:可适量吃蔬菜水果。坐月子期间要适当补充蔬菜水果,担心体质寒凉的人,可以补充较为温性的苹果。蔬菜当中的娃娃菜、西兰花等富含维生素,可以适当补充。

  习俗四:菜里不加盐

  传统习俗:产妇在产后头几天不能吃盐,不然身体会浮肿。

  科学说法:控制盐量清淡饮食。产妇饮食宜清淡,摄入过多的盐确实会引起浮肿,但完全不放盐是没必要的。适量地在产妇的食物中放一些盐,可以避免月子里因出汗过多而造成身体脱水,有利于小孩抽风是怎么回事身体恢复和乳汁分泌。

  习俗五:月子里不可刷牙

  传统习俗:月子里刷牙漱口会动摇牙根,伤及牙肉,造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。

  饮食可以适量的吃猕猴桃、苹果、香蕉等水果,前三天应当清淡饮食,三天以后可以适当的喝促进乳汁分泌的鸡汤等食物,避免辛辣刺激饮食及过于寒凉的食物。坐月子期间,应当保证充足的睡眠,不需要长时间卧床,应及早进行力所能及的活动,促进宫腔内淤血的排出,预防下肢静脉血栓。个人卫生,产妇在产后要经常洗头洗澡,清洗外阴,保持外阴部的清洁,避免被各种病原微生物感染,要勤换卫生巾及卫生用品。保暖,产妇在产后坐月子期间需要注意保暖,避免寒冷刺激。可以考虑使用收腹带、骨盆矫形带等帮助体型恢复。

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