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产后缺乳的饮食禁忌首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:补气菜谱
 

  产后缺少奶水,宝妈可以买一些牛奶,自己喝多一些,这样才能让宝宝喝到自己的乳汁。产后缺乳的饮食禁忌是什么?下面我们一起来看看吧!

  1、哺乳时间每次能超过30分钟最佳。前乳、后乳营养成份不同,哺乳时将一边奶水吸净后再换边。

  2、多摄取汤类饮食,如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、排骨海带汤等。

  3、产后加强营养,尤其是富含蛋白质食物和新鲜蔬菜以及充足的汤水,如豆浆、花生浆、猪蹄汤、肉骨汤及牛奶等,有助于乳汁的化生,但不宜过于滋腻或过量。

西安有几个治疗癫痫病的医院>  4、保持肩背部肌肉、经络通畅,适时适量接受专业医护人员或月嫂的理疗、开奶、推拿或针灸。

  提倡早期哺乳,定时哺乳,促进乳汁的分泌,产妇新产后一般于6-8小时就鼓励产妇给婴儿哺乳,最早的可于产后0.5-1小时即给婴儿喂奶,强调母婴同室。此外,产妇要保持情绪乐观,心情舒畅,适当锻炼,维护气血和调。

  5、情绪波动对乳汁分泌具有重要影响,尽可能保持心情愉快,并保证充足睡眠。

  6、在专科医师指导下服用中、西药、维生素促进乳汁分泌。

 晋中什么医院治癫痫 忌油腻不易消化食物

  如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等。产后体质较虚,消化、吸收功能低下,这些食物不仅难以吸收,还会影响其他营养物质的吸收,加重乳汁不足。所以,产后缺乳患者不宜食用油腻不易消化食物。

  忌寒凉生冷之物

  如生番茄、黄瓜、冷饮、冰冻食物等寒凉食物较容易使气血凝滞,导致奶络不通。所以,产后缺乳患者不宜食用寒凉生冷之物。

  维生素是一类维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质。存在于食物中,人体不能自行合成,需要量甚微。产后女性癫痫患者的症状表现有哪些妈妈身体比较虚弱,易疲劳缺乏免疫力,适量补充维生素能够提升自身抵抗力。

  维生素中B1能促进糖的代谢,并维持神经系统正常运作,加强免疫力。产妇缺乏B1的摄入容易失眠,导致身体出现乏力、眩晕、虚弱等现象,促使乳汁的营养含量下降,间接导致宝宝营养不良,给成长发育造成危害。在者维生素B2能让体内的糖、蛋白质、脂肪顺利代谢,产妇缺乏时更会使肌肉无力、倦怠,这无疑对妈妈和宝宝都是有影响的。

  产后虚弱的妈妈,应注意维生素B中B1和B2的摄取量是否充足,人累免疫力就下降、自由基会大增,抵上海治疗小儿癫痫比较好的医院抗力也会减弱,适当地补充维生素B群及C和E,可防止疲劳,减少因免疫力缺乏给身体带来的危害。

  维生素B缺乏会出现舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状。

  维生素C缺乏造成发育迟缓,出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。

  维生素D缺乏造成对机体的影响,其突出症状就是出现佝偻病或骨软化症等等。

  这些缺乏维生素的症状都直接通过产妇影响到宝宝,因此产妇要注意对维生素食物的均衡摄入,这样宝宝才会健康成长。

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