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快速减肥食谱 养身又养颜

时间:2021-10-12 来源:补气菜谱
 

在这个事事讲求效率,时时讲求效率的时代,做任何事情都讲究两个字——快速。减肥也是一样,一起来学习几个值得推荐的快速减肥食谱,不要以为所有的蔬菜都可以减肥,也不要觉得所有的粗糖都不含热量。只有吃对了,你才能准确的控制减肥的步调。

一、莲子百合汤:

配料:猪精肉二百五十克、百合五十克、莲子五十克,盐、葱、姜、味精、料酒等适量。

癫痫病的治疗医院那里比较好阿style="text-indent:2em;">烹调方法:

步骤一、将所有食材洗净,瘦肉切肉丁,莲子将苦心去除。

步骤二、锅洗净加水,开武火后加入切好的肉片、莲子和百合。之后放事先准备好的一系列调味品。



莲子百合汤

步骤三、一小时后启锅。

治疗癫痫多少费用,怎么治疗癫痫费用低?e="text-indent:2em;">步骤四、启锅时再放适量鸡精或味精,汤稍冷却后味道理佳。

小贴士:莲子百合汤有养心静气润肺止咳的作用,更适用于体虚肺阴虚的肥胖症患者,如果你有些失眠或者心悸,它也可以对之有一定的帮助。可以以之代替晚餐,减肥效果明显。被称为快速减肥食谱之一,效果很不错。

二、三色糯米饭:

原材料:黄湖北哪里治癫痫治得好瓜、冬瓜籽、糯米、薏苡仁、红小豆。

烹调方法:

步骤一:将原材料均用清水洗干净,红小豆及薏苡仁入锅中煮二十分钟。

步骤二:冬瓜籽和糯米加适量的水放到锅里一起直到煮熟为止。

步骤三:最后就用到黄瓜丁了,起锅后撒上黄瓜丁,味道清新又爽口。

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三色糯米饭

小贴士:莲子具有养肾补脾,养心养神的作用,而红小豆则补血养颜,非常适合女孩子饮用。这款粥常食被血养气,减肥瘦身。

这两款快速减肥食谱简单易学,除了可以减肥瘦身还有养生保健的作用。对于减肥者来说,最重要的不是你采用了什么样的减肥方法,也不是使用了哪个最有效的减肥食谱,而坚持。只有持之以恒的毅力才是你瘦下来的根本,这才是减肥的硬道理。

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